大家都知道压力太大不是好事，但压力的危害并非像肌肤上的伤口，肉眼可见，压力对身体有怎样的危害？可以危害到怎样的程度？很多人并不十分清楚。
压力会导致呼吸急促 减少氧气的摄入
人处在压力之下，体内的荷尔蒙和新陈代谢会发生变化，引起心跳加速、血压升高，身体一些部位的血液会因此改向而流入脑部、心脏和肌肉，使人异常兴奋，压力还会导致呼吸浅而急促，进而减少氧气的摄入。
这些变化被称为「应激反应」，它们会使人变得警觉、注意力集中和反应灵敏，但如果人经常处于压力之下，应激反应就会持续处于启动状态，对健康造成严重的负面影响。
癌症、心脏病、高血压都跟压力有关
压力还会阻碍气（细微能量）和血液在全身的流动，造成局部或全身的堵塞，这将使身体某些部位失去活力，为疾病的发生提供良好的环境，事实上，有好多健康问题都与压力有关，比如癌症、心脏病、高血压、甲状腺问题、肥胖、免疫力降低、消化不良等，据统计，目前，美国就医的人群中，75～90％都患有与压力相关的健康问题。
压力的危害不仅限于身体的健康方面，有证据显示，长期的压力是临床忧郁症和其他心理问题的潜在致因，明白了压力过度对身心健康的极大危害，我们就会开始重视舒缓和调节压力，以改善身体状况。
