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衰弱症五指标 肌力衰退严重恐致死

来源:本站 发布时间:2018-5-21 11:30:10 浏览量:

  

 

隔壁的陈奶奶这阵子瘦了好多,而且每天都听她说明明没做什么,却觉得好累。您周遭的长辈是否有这些情形呢?当心可能是「老年衰弱症」上身!老年衰弱症是因为身体及器官功能逐渐衰退而产生的症候群,为了预防及延缓衰弱,平常应多运动,以维持身体机能及肌肉力量,降低跌倒及失能的风险。

 

衰弱症五指标 肌力衰退严重恐致死

 

随着卫生及医疗科技进步,人们平均余命逐年增长,高龄人口数亦不断攀升

 

随着年纪增长,长者各种身体机能都会逐渐衰退,若无适当介入措施或活动,就有可能造成「老年衰弱症」。而根据肌力下降、走路变慢、体重减轻、倦怠感及活动力变差等五大评估指标,即可判断是否为衰弱症。

 

在五项评估指标症状中,若长者有1-2项症状则为「衰弱前期」,具备3项以上就是「衰弱症」。据估计,小区长者中衰弱者约占7%,这些衰弱长者不仅可能产生各种并发症,也因肌力衰退而容易跌倒,更可能导致失能或死亡,不容小觑。

 

预防衰弱 多元化运动可改善

 

体检先锋呼吁,除多做健走、慢跑、游泳等有氧运动外,若能再加上伸展运动及平衡训練等,透过多元化的运动方式,将有助增强肌肉力量、心肺功能、柔软度及平衡感;另外,多运动不只可预防衰弱,更能避免肥胖、维持健康体态,让身体能力强度逐渐提升!

 

 

 

 

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