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入职体检

按这几个关键穴位解疲劳

来源:本站 发布时间:2020-4-27 12:38:41 浏览量:

  

 

 

 

可以自己按压眉头内侧边缘的「攒竹穴」,然后依照眼眶周围逆时针按压眉毛中央的「鱼腰穴」、眉尾附近的「丝竹空穴」、「太阳穴」以及眼下的「承泣穴」,每个穴位按压约5至8秒后放开,持续数次后将能舒缓眼睛疲劳。

 

即将进入考试旺季,许多考生因压力大,长时间对着书本念书,常令眼睛感到酸涩疲劳,更甚者会眼睛红肿流泪,影响精神。

 

按穴消眼酸 中医茶饮「擦亮眼」

 

医师提醒,考生因长时间看书、熬夜、压力过大,导致肝气运行不畅,容易产生眼睛干涩、肩颈僵硬、甚或头晕头痛等症状,建议可按压「攒竹穴」与「太阳穴」消除眼睛疲劳,平常也可喝枸杞菊花明目茶代替含糖饮料。

 

从中医观点,眼睛反应身体内脏重要部位,《黄帝内经》指出「五脏六腑之精皆上注于目」,眼睛与五脏六腑都有关。医师表示,如果因为熬夜或是压力过大,会造成体内虚火偏旺,导致肝阴或心血不足,导致营养无法输送到眼睛,建议考生能在晚上11点前就寝,即可让「血归于肝」,充分让肝休息。

 

眉头边缘穴位 舒缓眼睛疲劳

 

当眼睛感到疲劳酸涩时,陈怡真医师建议考生,可以自己按压眉头内侧边缘的「攒竹穴」,然后依照眼眶周围逆时针按压眉毛中央的「鱼腰穴」、眉尾附近的「丝竹空穴」、「太阳穴」以及眼下的「承泣穴」,每个穴位按压约5至8秒后放开,持续数次后将能舒缓眼睛疲劳。

 

中医护眼强调「三分治,七分养」,陈怡真医师提醒考生,眼睛的日常保养除了穴位按摩与中药茶饮之外,最好的方式还是要多让眼睛休息。尤其生活中,要避免眼睛过度疲劳、过度饮食辛辣、刺激的食物,以降低肝火、阴血不足,及风热现象,好让考生时时保有明亮的双眼。

 

含糖饮料没帮助 中药饮可明目

 

不少考生喜欢喝含糖饮料解渴或是咖啡茶叶提神,医师提醒,含糖饮料反而容易造成疲倦嗜睡,建议改喝枸杞菊花明目茶,枸杞三钱、菊花六枚,以600 c.c.的热开水冲泡,依浓淡喜好,也可续加热水回冲当作茶饮,达到明目缓解疲劳的效果。

 

医师表示,枸杞子含有丰富的叶黄素,而且有补肝肾明目的作用,对眼睛有很大帮助;菊花能疏散风热、平肝明目,还能改善眼睛过敏红肿痒等症状。此外,若考生容易疲劳,可加一至两钱的黄耆补气,若容易贫血,也可加三至五枚的红枣,增加体力。

 

 

 

 

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